尼古拉斯博士是英国一位知名的抗衰老专家，曾撰写了《 洁面秘笈》一书。 他以为，漂亮发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更漂亮的关键要素。

“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。 ”尼古拉斯博士说。 另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，由于绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

绝招2 绝对不要裸着脸上床

缘由：皮肤细胞在晚上睡眠时期的活动速率要远比白昼来得快，对营养的需求和接收速度也比白昼苏醒时来得多。

专家建议：一切的美容专家都赞同晚上睡觉时是皮肤最好的颐养修复期。

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